Kiedy iść do psychologa? Sygnały, że warto poprosić o pomoc
Kiedy iść do psychologa? Nie trzeba czekać, aż trudność stanie się bardzo nasilona. Z pomocy psychologa można skorzystać także wtedy, gdy problem utrzymuje się, zaczyna…
Artykuły psychologiczne
Lęk społeczny (fobia społeczna) — objawy i jak sobie radzić
Serce przyspiesza przed zabraniem głosu na zebraniu. Odkładasz telefon, bo trzeba zadzwonić do urzędu. Po spotkaniu długo analizujesz, co powiedziałeś i jak wypadłeś. Jeśli takie…
Bezsenność od stresu – dlaczego nie śpisz i co pomaga
Ciało jest zmęczone, ale po zgaszeniu światła trudno zasnąć. W głowie wracają sprawy z dnia, napięcie nie odpuszcza, a im bardziej zależy Ci na zaśnięciu,…
Nerwica – objawy, przyczyny i jak ją leczyć
„Nerwica” to słowo, które nadal często pojawia się w codziennym języku. Ludzie używają go, gdy mówią o długotrwałym lęku, napięciu, kołataniu serca, natrętnych myślach albo…
Nadmierne zamartwianie – dlaczego nie możesz przestać i kiedy to objaw
Jedna myśl pociąga drugą, potem pojawia się kolejne „a co, jeśli…”, i po chwili w głowie masz kilka możliwych katastrof, choć żadna z nich jeszcze…
Ciągły lęk – dlaczego czujesz nieustanny niepokój i jak go wyciszyć
Budzisz się i już czujesz niepokój. Nie ma jednej wyraźnej przyczyny, a mimo to napięcie towarzyszy Ci przez dużą część dnia — jak cichy szum…
Lęk i napięcie – czym jest lęk, objawy i jak sobie radzić
Lęk jest naturalną reakcją organizmu na zagrożenie i niepewność. Może mobilizować do działania, ale gdy staje się nadmierny, trudny do kontrolowania albo zaczyna ograniczać codzienne…
Lęk uogólniony — objawy, przyczyny i jak sobie radzić
Lęk uogólniony (GAD) to coś więcej niż okresowe martwienie się. Gdy obawy dotyczą wielu codziennych spraw, trudno je zatrzymać, a napięcie przez dłuższy czas wpływa…
Jak podjąć trudną decyzję, gdy nie wiesz, co wybrać
Rozważasz te same opcje w kółko. Lista plusów i minusów jest gotowa, ale nadal nie czujesz pewności. Im dłużej odkładasz wybór, tym większa presja i…
