Lęk społeczny (fobia społeczna) — objawy i jak sobie radzić
Serce przyspiesza przed zabraniem głosu na zebraniu. Odkładasz telefon, bo trzeba zadzwonić do urzędu. Po spotkaniu długo analizujesz, co powiedziałeś i jak wypadłeś. Jeśli takie…
Lęk i napięcie
Nerwica – objawy, przyczyny i jak ją leczyć
„Nerwica” to słowo, które nadal często pojawia się w codziennym języku. Ludzie używają go, gdy mówią o długotrwałym lęku, napięciu, kołataniu serca, natrętnych myślach albo…
Nadmierne zamartwianie – dlaczego nie możesz przestać i kiedy to objaw
Jedna myśl pociąga drugą, potem pojawia się kolejne „a co, jeśli…”, i po chwili w głowie masz kilka możliwych katastrof, choć żadna z nich jeszcze…
Ciągły lęk – dlaczego czujesz nieustanny niepokój i jak go wyciszyć
Budzisz się i już czujesz niepokój. Nie ma jednej wyraźnej przyczyny, a mimo to napięcie towarzyszy Ci przez dużą część dnia — jak cichy szum…
Lęk i napięcie – czym jest lęk, objawy i jak sobie radzić
Lęk jest naturalną reakcją organizmu na zagrożenie i niepewność. Może mobilizować do działania, ale gdy staje się nadmierny, trudny do kontrolowania albo zaczyna ograniczać codzienne…
Lęk uogólniony — objawy, przyczyny i jak sobie radzić
Lęk uogólniony (GAD) to coś więcej niż okresowe martwienie się. Gdy obawy dotyczą wielu codziennych spraw, trudno je zatrzymać, a napięcie przez dłuższy czas wpływa…
Jak przestać się zamartwiać, gdy myśli nie dają spokoju
Głowa pełna „a co, jeśli…”. Jedna obawa prowadzi do następnej, wracasz do tej samej sprawy po raz kolejny i mimo długiego analizowania nie jesteś bliżej…
Atak paniki – objawy i 5 sposobów, jak sobie poradzić
Nagle serce zaczyna bić bardzo szybko, oddech staje się płytszy, pojawia się zawrót głowy i silne poczucie, że dzieje się coś groźnego. Atak paniki może…
